صحة وجمال

رجيم الكيتو دايت في أسبوع لحرق الدهون وخسارة 25 كيلو بالتفصيل Keto Diet

رجيم الكيتو دايت هو ذلك النظام الغذائي الكيتوني الذي يتميز بانخفاض الكربوهيدرات وارتفاع الدهون والاعتدال في البروتين، وقد أثبتت الكثير من الأبحاث والدراسات أن حمية الكيتو الغذائية للرجيم وخسارة الوزن تمنح الفرد الكثير من الفوائد الصحية ناهيك عن حرق الدهون، كما أن نظام الكيتو يساعد على علاج العديد من الأمراض المختلفة، نتابع فيما يلي للتعرف على المزيد من التفاصيل عن رجيم الكيتو دايت في أٍبوع لحرق الدهون وخسارة 25 كيلوجرام.

ما هو رجيم الكيتو ؟

رجيم الكيتو دايت يعمل على مساعدة الجسم على أن يستهلك الطاقة من الدهون كبديل عن الجلوكوز والأنسولين، وبالتالي يتم حرق الدهون من المخزون المتوفر بالجسم، وبالتالي يعمل على خسارة الوزن، كما يعمل رجيم الكيتو على منح الفرد الكثير من المنافع من أهمها التعزيز من التركيز والنشاط العقلي، كما أنه يجعل متبع الحمية الغذائية الكيتونية لا يشعر بالجوع مثل الحميات المختلفة الأخرى.

المشروبات والأغذية المسموح بها في رجيم الكيتو

  • اللحوم: 0 غرام.
  • الأجبان: 1 غرام.
  • البيض: 1 غرام.
  • الدهون الطبيعية: 0 غرام.
  • زيت الزيتون: 0 غرام.
  • الزبدة: 0 غرام.
  • الماء: 0 غرام.
  • القهوة: 0 غرام.
  • الشاي: 0 غرام.
  • الطماطم: 3 غرام.
  • الخيار: 3 غرام.
  • الزيتون: 3 غرام.
  • الباذنجان: 3 غرام.
  • الخس: 2 غرام.

بعض المنتجات الممنوعة في نظام الكيتو دايت

  • النشويات والسكريات المضافة.
  • منتجات الألبان.
  • البنجر.
  • الفول والبقوليات الأخرى
  • الجزر الأبيض
  • البازلاء
  • البطاطا
  • البطاطا الحلوة
  • نبات اليوكا
  • الجزر
  • البصل
  • زيوت البذور مثل زيت السمسم، زيت الصويا
  • سمن نباتي
  • زيت نباتي
  • زيت الذرة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى